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紫德堂 | 失眠,到底是身体哪里出了问题?(上篇)

更新时间:2020-03-14 08:21:32    点击次数:348次

在日常生活中,

有什么东西是你最想消灭掉的话,
我想目前失眠一定会名列前茅。
何为失眠?
入睡困难是,时睡时醒是,
一旦醒了就睡不着是,彻夜难眠是,
睡了跟没睡一样也是。
这其中的痛苦,难以言喻,归根结底,
就是极其影响我们的生活及生命质量。
。。。
失眠的原因千千万,
每个人或许都不尽相同。
中医对失眠病因的认识,主要有4个,
今天咱们先跟大家聊聊前2个。
第一:饮食不节
不良饮食习惯,比如暴饮暴食等,
导致脾胃受损,滋生痰热,
痰热上扰,胃气失和,导致失眠。
其中,浓茶、咖啡、
酒之类的饮品是“重点防查对象”。
这类人一般形体较胖,
头蒙头沉、不想动、胸闷多痰、
不想吃饭、舌质红、苔黄腻。

解决小食疗方子
茯苓15g、陈皮6g、天麻10g一同水煎,
去渣取汁,加入100g大米煮粥。
第二:情志失常
工作、生活、社会等外在因素
对人情绪的影响,

能反伤心、肝,致使神魂不安,

夜不能寐(mèi是指睡梦,睡着等)。

比如暴怒使肝气郁结化火,
邪火扰乱心神致使失眠。
比如喜怒无常,导致心火内炽、
扰乱心神而失眠。
这类人或常有心烦意乱、
舌尖潮红等心火旺症状,
或常有目赤肿痛、眼屎增多、
舌质红、舌苔黄等肝火旺症状。
解决小方子
① 肝火旺
3g苦丁茶泡水喝,
疏风清热、明目生津,可直接疏泄肝火。
②心火旺
带芯莲子15粒,百合15克,
大枣3-5枚,银耳少许,冰糖3-5粒,

一同炖一个半小时后服用。