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紫德堂| 春季养生:养护肝、胆的3个小方法先拉筋后敷蜡

更新时间:2020-03-10 08:38:14    点击次数:333次
春季惊蛰节气里,
大家应该多舒展自己,
这样才能养好“生”气。
肝主筋,舒筋、拉伸不失为,
调肝养肝、舒展身心的好方法。
推肝经
春天与生发之气有关的脏腑,
无非肝胆。
疏肝利胆,
可以早上敲胆经,晚上推肝经。

敲胆经的做法在以前的文章中介绍过。


今天来讲讲肝经要怎么疏通。
。。。
肝经的位置在我们大腿内侧的地方,
晚上睡觉前,可以坐在床上,
右腿伸直,左腿曲折平放,
双手叠加从大腿根部开始,
一直推到膝盖的位置,左右各10分钟左右。
如果要想效果更佳
在推过的位置上敷蜡

加速通经络、排寒湿。


伸懒腰
我们坐累了是不是会不自觉地伸懒腰,
这是身体的智慧。
上肢身体左右两侧,是胆经的循行位置,
伸懒腰可以帮助疏通两边的胆经,
拉伸两边的筋肉,使人放松,
尤其适合长期伏案的办公室人群。
。。。
滚地筋
人体有天、地、人(宗筋)三筋。
地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了。
地筋在我们的足底。
坐椅子上,将右脚放左大腿上,脚掌绷直,
用右手拉着右脚脚趾往后扳,
就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
。。。
用大拇指沿着地筋上下往复压推、
按揉以及弹拨,把它揉软推松。
家里有筋膜球或按摩滚轴的,
可以利用上,踩在地筋部位,
上下滚动20-30下。
做完上述动作后,
在用新利娱乐下载的蜡饼法外敷,

会收到意想不到的效果。