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紫德堂 | 惊蛰:一年中最该养生的日子!做此动作行气活血、舒筋活络

更新时间:2020-03-05 08:18:04    点击次数:359次

今日惊蛰,

24节气中的第3个节气,

一年中最应该舒展的日子。
立春、雨水提供了温度和湿度,
惊蛰唤醒了大地和万物。
惊 蛰,
则用一声春雷,
呼唤万物生灵,
出来活动活动、伸伸懒腰。

于是那些花骨朵、

叶芽儿纷纷冒头,

快活地茁壮自己的身体。
人在这样的时气里,

也应该多伸展自己,

养“生气”,

让自己舒展开来。

往年春天还可踏青游玩,
今年被这疫情限制了活动范围。
但我们的身体不能被困住,

不然,

这春天的“生气”没有养好,

就会影响“夏长、秋收、冬藏”,
这一年就白过啦。
如何在家也能让自己舒展开来,
养好“生发”之气呢?

此时就要使出我们的杀手锏

——敲胆经。

医 理 道
春属肝,胆为肝之腑,
所谓“肝胆相照”,

春天对胆腑的养护,

也很重要。

李东垣在《脾胃论》中曰

“胆者,少阳春升之气,

春气生则万物安”。

用法与功效
足少阳胆经为半表半里之经,
能通达人体全身的阴阳之气。
敲胆经可以使胆经通畅,
气血活跃,阳气升发;

还能缓解身体疲劳,

防病祛邪。

适合敲胆经的人群
口苦,油腻,偏头痛,
两肋隐隐作痛,肥胖,

起肉疙瘩,

脸上多斑点、疙瘩,

心烦失眠、头晕目眩,

不欲饮食、容易干呕等。

做   法
每天早上起来(7点-10点),
双手沿着裤线位置来回敲,

大概敲10分钟,

微微发热最好。


不适合敲胆经者
孕期、饭后、23点后,
肝火旺、阴虚的人。

你之前有敲过胆经吗?

赶快行动吧---敲胆经

敲过胆经后

在敷上特色中药蜡饼

可通经络、调气血

平衡阴阳。


注:为什么不能在23点后敲胆经?为什么阴虚者不能敲胆经呢?
答:因23点到凌晨1点为子时,此时阴气最旺,为阳能入阴的最佳睡眠时间,故应静,益潜藏,有助于人体夜间完成肝血及胆汁推陈出新的过程。另外,胆为肝之腑,肝藏血以制阳,若阴血亏虚,本就容易出现阳亢于上,此时应滋阴潜阳,非疏通肝气。气为阳,主动,易引肝之气火上行。因此阴虚者不能敲胆经。