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紫德堂| 简单的3件事,简单到不花钱,让您延年益寿

更新时间:2020-02-06 08:39:00    点击次数:261次
随着人们生活水平的提高,
人参、鹿茸、虫草、灵芝等高档滋补品,
走进了寻常百姓家,
一些老人将它们视为延年益寿的法宝,
大量食用。

事实上,
再名贵的药材,
使用也要分清体质,
并非人人都适合。
若是一股脑的瞎用,
反而对身体没有益处。

今天给大家推荐3个,
比吃补药都好用的小法子,
不花一分钱,
但最重要的是:坚持。

1、梳头
以指腹代梳子梳头,
是最佳的头部按摩法。

操作方法:
双手指腹分别从发际线两侧,
从前往脑后轻梳,
边梳边适度按压,
至头皮微微发热即可。

每天早中晚可各做1次,
每次双手各梳100下左右。

长期坚持指腹梳头,
有预防脑溢血、稀发增密之效,
从而延缓衰老。

2、走路
世界卫生组织曾指出,
走路是世界最佳运动之一,
既简单易行,
又有很好的强身健体效果,
不论男女老少,
什么时候开始这项运动都不晚。

研究显示,
每天步行超过30分钟的人,
还可以降脂减肥。


3、泡脚或新利娱乐下载
中医讲究“上病下治”。
泡脚能刺激我们的足部,
可促进全身气血顺畅、经脉调和,
从而达到防病保健的目的。

晚上9点泡脚效果最好,
能让身心得到最大程度的放松。
水温40℃左右
(以自我感觉温热不烫为度)、
泡脚水盖过脚踝、
在膝盖上搭一条毛巾盖住腿,
这3个小细节会让泡脚效果更好。

泡完脚再按揉双脚的涌泉穴,

或做新利娱乐下载

用蜡膜包裹足部

保健效果比吃十全大补汤还好哦~