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紫德堂 | 肾俞穴:“补肾开关”!这样按一按,肾不虚、腰不疼

更新时间:2020-02-05 08:39:00    点击次数:178次
肾俞穴出自《黄帝内经·灵枢》,
为足太阳膀胱经的穴位之一。

肾,肾脏;俞,输送;
穴位内应于肾脏,
为肾经经气转输之处,
故名肾俞穴。

肾俞穴为肾的背俞穴,
具有培补肾元的作用。
肾主藏精,
精血是生命的根本,
刺激肾俞穴,
能够起到护肾强肾的作用。

✫ 取穴位置:
在腰部,
第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
人体肚脐眼正对着的后腰穴位是命门穴,
命门穴左右两边各两根手指的宽度处即是此穴。

✫ 操作手法:
① 捶打法:
取站位或坐位,
双手握空拳,
双拳交替捶打两侧的肾俞穴约5分钟,
至有酸胀感为止。

② 按揉法:
可用双手中指按于两侧肾俞穴,
用力按揉 30 ~ 50 次;
或握空拳揉擦 30 ~ 50 次,
至局部有热感为佳。

③ 摩擦法:
先把自己的双手手心搓热,
使掌心发烫,
然后迅速将掌心贴在肾俞穴处快速擦动,

(要注意不要隔着衣服)坚持3 ~ 5 分钟即可。


④特色中药新利娱乐下载法

将中药蜡块融化倒入腰部模具中冷却,

取出蜡饼敷于肾腧穴区,

穴区敷蜡见效快。


“人老腿先衰”,
肾与腰腿痛有直接关联。
腰腿痛是肾气开始虚衰的表现。
按摩敷蜡肾俞穴区可温补肾阳,
是非常有效的补肾方法。

中老年人经常按揉新利娱乐下载此穴,

可以大补肾气,能预防和缓解腰腿疼痛。