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紫德堂健康报| 身体衰老不可怕,日常保养要多注意这4点

更新时间:2020-01-13 09:27:00    点击次数:238次
人人都想保持年轻,
尤其是现在的女性,
每天都要在脸上擦各种名贵的护肤品,
定时进行各种美容护理。

然而,这些都是表面功夫。
想要让身体衰老得慢一点、
年轻的状态再持久一点,
就要从身体内部着手调养。

了解这4个让你加速衰老的原因,
可以更好地延缓衰老,
让“年轻”的状态持续得更久一些:
脾胃虚弱是人体衰老的首要原因
脾胃是后天之本,
一身气血皆来源于它。
脾胃一旦虚弱,
身体所需的能量和物质,
便开始逐渐衰竭,
失去充足的气血,
自然不管是容貌,
还是精力状态都会大不如前。

俗话说,
30岁前人养胃,30岁后胃养人。
平时吃饭宜慢、暖、软;
早餐一定要吃,
最好是7-9点;
午饭最好是12点左右,
晚饭是5-7点为佳;
最重要的是吃7分饱即可,
不要吃得太撑了!
心神劳伤是人体衰老的促进因素
过度操心劳神,
易致心血暗耗、心气亏虚,
导致失眠、心悸等。
一个心气亏虚的人,
哪还能精神奕奕的?
一个人失去了精气神,
再好的化妆品都无法让她年轻起来,
怎么能不老得快呢?

思虑过度还会伤害脾胃,
更是容易加速衰老。

所以,
我们记得平时多放宽心,
有些事情多想无益,
不如就先专注当下,
吃好喝好睡好,
一切会慢慢好起来的。
平时工作再忙,
也要注意劳逸结合,
偶尔闭目养神,
也是很好的一个保养方法。
阴阳失调是衰老的内在因素
阴阳,
万物之根本、生命之始终。
阴阳平和,则无病无痛,
即使上了年纪,
也只是“老而不衰”,身体健壮。
一旦阴阳失和,
则百病丛生,
更别说加速衰老了。

中医说,
早睡养阴,早起养阳;
运动养阳,静心养阴。
作息规律、少熬夜、适量运动,
都可以让你减缓衰老、身体健康。
肾虚是人体衰老的根本原因
肾精、肾气,
是用一点就少一点的先天之气。
在我们日常生活中,
熬夜、无节制的房事,
是对肾精肾气的两大“高消耗”行为。

所以,要想减缓衰老,
最重要的还是少消耗元气,
也就是要少熬夜、房事节制,
平时可以常吃些平补肾精肾气的食材,
比如山药、菟丝子、黑豆、
黑芝麻、核桃、栗子、枸杞等。

“老而不衰”的道理,你了解了吗?

备注:
肾虚是指肾阴虚、肾阳虚、肾气虚三者区别:
肾虚,可分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚。

①肾气虚主要体现在气的纳慑功能失常上,可见呼吸短气,精神不振,遗尿,遗精,月经不调等;

②肾阴虚可见潮热盗汗,五心烦热等;

③肾阳虚可见畏寒怕冷,小便清长,大便溏薄等。

三者均可见腰膝酸软。