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紫德堂 | 小寒,地气最冷!多吃这3种肉,助你温补肾阳、驱寒保暖

更新时间:2020-01-06 08:54:18    点击次数:248次
小 寒,
常常是一年中最冷的节气,
被人们称为“数九寒天”。

小寒养生,
最好顺应自然界的收藏之势,
收藏阴精,养肾防寒。
俗话说,药补不如食补。
在冬季如果能恰当地选择,
既美味又能补益身体的食物来调补,
自然是吃货的一大乐事。

这里给大家推荐3种,
特别适合冬季进补的肉肉~
羊肉:补肾助阳
羊肉是冬季餐桌上的常见菜,
羊肉属热性,有补肾助阳的功效,
冬季腰膝酸软、手脚冰凉的人特别适合。

推荐食疗:当归羊肉汤

http://www.zidetang.net/newsshow.php?cid=3&id=219

(点击上面的链接了解详细的做法

羊肉汤有甘温、散寒的作用,
当归有温补养气的功效,
一起吃可以很好的补肾助阳。

小寒时节,
煮一锅,一家老小都能喝。
鱼肉:补益筋骨
鱼肉可温养阳气、补益筋骨,
其中以鲈鱼的价值最大。
据《本草纲目》记载,
鲈 鱼:
“补五脏,益筋骨,治水气;
多食宜人,曝干甚香;
益肝肾,安胎补中。”
推荐食疗:清蒸鲈鱼

材 料:
鲈鱼1条,
切好的葱片、料酒、
白胡椒粉、酱油适量。
做 法:
将杀好的鱼清洗干净,
用少量料酒和白胡椒粉稍微腌制;
然后将葱片塞入鱼肚中,
上锅蒸8~10分钟即可。
吃的时候蘸点酱料,更为美味。
清蒸的烹饪方法,
既能减少油和各种调料的使用,
又能最大程度地,
保留鱼肉的营养价值。
虾肉:补肾助阳
虾肉有补肾、温阳、通乳的作用。
虾肉的营养很多,
适合肾虚、腰膝酸软、
四肢无力等人群食用。

推荐食疗:青韭炒河虾
材 料:
虾肉250克,韭菜100克,
葱末、姜丝、料酒适量。
做 法:
先炒香葱末和姜丝,
再放入虾肉炒至变色,
然后倒入料酒和韭菜,
炒2分钟即可出锅。

中医认为,
虾肉甘温补肾,
韭菜温补肾阳,
二者配合可以补血、补肾。

早睡也有利于潜阳滋阴,

冬季22时就该上床就寝

23时乖乖该睡着了吧~

小寒天冷了,寒冷的季节,

如何让身体取暖

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此疗法:

通经络、排寒湿、

调阴阳、旺气血。

让这个冬天不在寒冷。